花粉症対策には

こんにちは

よこた整骨院　受付です(^o^)


３月になりましたね！





春が近づいてくるのが嬉しい今日この頃ですが

鼻がむずむず・・・といった患者さまのお話も

ちょこちょこお聞きしています

花粉症の方にとっては

少し憂鬱な季節でもあるのですね



今日は　今から始められる花粉症対策についてご紹介します


日常生活で気をつけるポイントとしては、

・睡眠をきちんととり　生活習慣を整えて　免疫力を上げる。

・花粉が付着しやすい素材の衣類の着用は避け

　家に入る前には　衣類や髪に付着した花粉をはたき落とす。

・帰宅したら　洗顔やうがいをする。

・外出時には　マスクや眼鏡・帽子を着用する。


といったことがありますが

アレルギー症状を緩和させる作用があるといわれる

ハーブをうまく取り入れるのもおすすめだそうです。


たとえば、ネトル、エルダーフラワー

ルイボス、マリーゴールドなどが代表的です。




ハーブティーでからだをあたためながら

すっきり春を迎えられたら良いですね◎